Kiszenie czyli zdrowe konserwowanie jedzenia
Czym jest kiszenie? Kiszenie to tradycyjny sposób konserwowania jedzenia. Podczas procesu fermentacji bakterie zjadają zawarte w żywności cukry proste. Wytwarzają …
W jakim tempie powinno się obniżac masę ciała?
Wiele osób będąc już w zaawansowanej nadwadze zastanawia się czy przyjęta dieta jest na pewno skuteczna. Jak szybko powinny być …
Wartościowe oleje
Nie takie straszne tłuszcze Jedną z pierwszych myśli, jaka przychodzi nam do głowy przy przechodzeniu na dietę odchudzającą jest ograniczenie …
Dieta dla pięknej skóry
Każda z nas chce jak najdłużej cieszyć się cerą, bez zmarszczek, przebarwień i wyprysków. Niestety stres, szybkie tempo życia, mała …
Dieta DASH – dla ciśnieniowców i dbających o zdrowie
Dla kogo dieta DASH? Chociaż diety DASH nie możemy zaliczyć do typowej diety odchudzającej, przyniesie nam ona wiele korzyści zdrowotnych. …
Pułapki „dietetyczne” – pozornie zdrowe produkty, przez które nie schudniesz
Starając się zgubić zbędne kilogramy, zwracamy szczególną uwagę na to, co trafia na nasz talerz. Nie zawsze czytamy jednak etykiety …
Zdrowe pary na talerzu. Jak łączyć jedzenie
Wszystkie związki, jakie znamy, mogą się wzajemnie łączyć, zmieniać pod wpływem innych, działać korzystnie albo nie na nasz organizm. Dotyczy …
Nietolerancja pokarmowa, a alergia pokarmowa
A czy Ty jesteś tolerancyjny? Jeśli masz problem ze zdrowiem i wciąż nie wiesz co może być tego przyczyną, być …
Wybierasz się na siłownię? Oto dziesięć rzeczy, o których musisz pamiętać
1. Jaka powinna być kolejność ćwiczeń? Tutaj układ jest dość prosty. Najpierw rozgrzewka – rowerek, bieżnia, ewentualnie stepper. Krótko. Potem …
Skuteczna dieta na przyrost mięśni
Pierwsza sprawa to opracowanie odpowiedniego planu ćwiczeń – mogą być one wykonywane w domu lub na siłowni. Należy się rozkręcać …